医院ブログ

お口の大掃除🪥正しく歯を磨けていますか❓

2022年11月28日

皆さん、おはようございます。

今日は昨日と変わり肌寒い朝ですね。。。

11月もあと3日。そろそろ大掃除を始めてる方も多いのではないでしょうか？

 

我が家も昨日、リビングの大掃除&ワックスかけをしました˚✧₊⁎

キレイになると、やっぱり気持ちが良いものですよね！！

 

今日は皆さんのお口の中の大掃除第1弾！正しく歯を磨けていますか？です。

 

メンテナンスでいらしゃる患者様を見ていると、ゴシゴシ力を入れて磨いていそうな方を良く拝見します。

それは、キレイに磨こう！と言う気持ちの現れだと思いますが、ブラシの毛先がしっかり当たっていないと、思いの外、磨けないのです。なのでどのくらいの力加減で磨けば良いのか？を計りを使って検証しました。

 

先ず、どれ位の力具合で磨くのか？ですが、適正なブラッシング圧は100g〜200gと言われています。

 

力をコントロールする方法として、

 

●ペンを持つ様に握る

●ブラシが潰れていたり、広がっていないか鏡を見て磨く

●力が入るとお知らせするグッズを使用する

↓↓↓

力を入れると音がなる歯ブラシで、どれくらいの力をかけたら音が鳴るのか検証した所、およそ230gの力でカチッと音が鳴りました‼️

 

因みに当医院の歯科衛生士のブラッシング圧を計りで検証した所、89g、94g、133gでした♫

 

シャカシャカ音がなっていると当たりが軽く磨けている証拠です♪

 

ちゃんと磨けているか、また取り残している細菌を年内にキレイにしてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

虫歯予防のフッ素とはなに❓

2022年11月24日

ビタミンUって知ってる❓

2022年11月21日

 

皆さん、こmんばんは🌙
今年も残すところ1ヶ月ちょっとですね！

 

今日はこれからの時期に意識して摂りたい栄養素『ビタミンU』です。

ビタミンUとは、別名キャベジン。
キャベツから発見されたビタミンで、昔から『胃腸の健康を守る』と言われており胃腸薬としても有名です。

 

ビタミンUの効果は❓

 

●胃酸分泌を抑制
●胃粘膜の修復
●胃粘膜の新陳代謝を活性
●胃炎、胃潰瘍の回復を促進

 

ビタミンUが摂れる食物とは。。。

 

キャベツの他にもセロリやブロッコリー、アスパラガス、白ネギ、青のりなどで
摂ることができます。但し、熱には弱いのでサラダや薬味として食べると良いでしょう♪

今年は忘年会を予定してる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

年末はどうしても暴飲暴食が増えてしまいやすいため、意識的に食事で摂る様にしましょう。

歯周病って何が怖いの❓

2022年11月13日

おはようございます。

今日は今や日本人の成人の8割がなっていると言われる歯周病のお話です。

歯周病って一体何がいけないのか？を簡単に、分かり易く、書いて見ましたので、最後まで読んで頂けると幸いです✨

 

 

歯周病とは？

 

歯周病は歯を支えている骨を破壊する病気。

成人の8割がなっていると言われいます。

歯周病はお口だけじゃなく全身の健康にも影響があると言われています。

 

歯周病と関係があると言われる主な病気とは？

 

脳梗塞

動脈硬化

心筋梗塞

糖尿病

早産、低体重児

誤嚥性肺炎などなど。。。

 

歯肉から出血、炎症に気付かないまま進行すると歯肉から細菌が身体の中へ！

命に関わる様な病気に繋がります。

 

まずは歯科検診へ

 

年末に向けお口の大掃除を兼ねて検診をオススメします。

良い歯の日

2022年11月8日

皆さん、おはようございます☀
今朝は雲一つない快晴ですね！

 

今日11月８日は『良い歯の日』とされています。
これは1993年に日本歯科医師会が8020運動推進の一環として制定されました。
同時に「良い歯並びの日」ともされています。

 

じゃあ、いい歯って何?

 

考え方はそれぞれだとは思いますが………

 

*なんでも食べられる奥歯
*虫歯がない
*歯周病になってない
*歯が白い
*歯並びが良い
*健康な歯肉である

 

では、本当に良い歯とは………

 

QOL（生活の質）を高めてくれる、日々の生活を豊かにしてくれる歯　ではないでしょうか。

 

じゃあ、歯並びが良いと、、?

 

歯磨きがしやすくなる
虫歯、歯周病予防
見た目が良くなる
噛み合わせが良くなることもある

 

良い歯でいるためには?

 

毎日のセルフケアが最も大切ですが、
自分では取りきれない歯垢を歯科衛生士にとってもらう

自分のリスクを知り、実践する

しっかり噛める歯を歯科医師に作ってもらう

先ずは歯科検診を受けましょう！