医院ブログ

『五月病』ってどんな病気？

2021年5月10日

 

🌷みなさま、こんにちは🌷

 

新緑が綺麗な季節となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

当院は、４月に新卒スタッフをお迎えし、

緊張の１か月を、無事に終えたところです。

 

新しいスタッフを、医院全体で支えながら、

「共に成長して行けたら….」なんて考えております。

 

 

さて、今回取り上げるテーマは…

 

『五月病』です‼️

 

 

まさに今、

この時期に、誰にでも起こる可能性がある五月病について取り上げます。

 

新年度を迎え、心機一転、新社会人、転職や異動、転校など、

新しい環境を迎えた方も多いことでしょう。

 

最初の1か月は、新しい人間関係や仕事、環境を把握するなど、

張り詰めた緊張の中で、精いっぱいになり、

目まぐるしい日々を過ごされたのではないかと思います。

 

 

今年も、我慢のゴールデンウィークとなりましたが、

『お家で、ゆっくりお休みを取ることができた！』なんて声も耳にいたします。

 

しかし、長期のお休みで、気持ちが一段落する事で、

ゴールデンウィーク終盤頃から…

 

 

〇急にやる気が無くなってしまったり

 

〇仕事や勉強への意欲を失ってしまったり

 

〇身体的には頭痛、腹痛、倦怠感などが起こったり

 

 

このような状態を、『五月病』と言います。

 

 

 

五月病になってしまう原因は、様々です。

 

・新しい環境についていけない

・人間関係

・思い描いていた理想とギャップが埋められない

・新しい環境に身を置くことがゴールとなってしまい、新たな目標を見失う

 

 

『あれ、もしかしたら❓』

 

 

と思われた方は、

次のことを意識して生活してみてはいかがでしょうか？

 

●会話でストレスを解消しよう

➡今は、電話やオンライン📞等を上手に利用して会話できると良いですね！

 

●栄養バランスの取れた食事を心がけよう

➡食事は一品で済ませるよりも、主食、副菜、主菜を組み合わせよう

 

●ストレスに負けない食生活

➡「抗ストレスビタミン」と言われるビタミンCを積極的に摂ろう

 

●質の良い睡眠 睡眠は疲労回復に重要な役割を果たします

➡寝る前の食事やテレビ、パソコン等の使用に気をつけよう

 

 

 

 

※一部、全国健康保険協会 協会けんぽより参照