医院ブログ

虫歯•歯周病予防に「ナノバブル水」は効果がある⁉︎

2026年8月23日

皆さん、おはようございます。

夜中の地震はビックリしましたね。

 

今年はより各地での地震が多い様に感じます。

9/1は「防災の日」ですが、これを機に非常食や防災バックの中を改めて確認したいと思いました。

 

今日は虫歯・歯周病予防に「ナノバブル水」は効果がある？です。

 

最近、歯科医院をはじめ美容・健康分野で耳にする機会が増えたナノバブル水。歯科では口内環境に良い影響があるとか。

 

ナノバブル水とは、とても小さな気泡を含む水で、汚れを落とす作用などが注目されています

 

ナノバブル水には「プラークを落とす」可能性があるのでしょうか！？

実際に、ウルトラファインバブル水を口腔ケアに利用した研究があります。

 

矯正装置を装着している患者さんを対象とした研究では、高濃度のウルトラファインバブル水を使用した場合、蒸留水と比較してプラークの除去効果が高かったと報告されています。

矯正中は装置の周囲にプラークがたまりやすく、口臭や虫歯のリスクも高くなるため、補助的な清掃方法として興味深い結果ですね。

 

また、オゾンを含むナノバブル水については、歯周病関連細菌に対する殺菌作用を調べた基礎研究や、歯周病治療の補助として使用した臨床研究もあります。

また歯周ポケットへの洗浄を機械的な歯周治療と組み合わせた研究では、通常の水を使用した場合より改善が大きかった項目も報告されています。

 

ご自身では歯周ポケット内は触れませんが、歯磨きと一緒に歯周病菌が溜まりやすい舌を洗えたら効果があるのでは！？と個人的に感じます。

 

ただし「ナノバブル水だけで虫歯・歯周病を防げる」は言い過ぎ⁉︎

 

！ここは非常に重要です！

ナノバブル水によるプラーク除去や細菌への作用については期待できる研究がある一方、残念ながら一般の方が毎日使用することで「虫歯や歯周病を確実に予防できる」と結論づけられるほど、長期的な臨床エビデンスはまだ十分ではありません。

 

特に「ナノバブル」という言葉だけで効果を判断することはできず、気泡の大きさ、水に含まれる成分（酸素・オゾンなど）、濃度、使用方法によって作用は異なります。

 

実際、2026年に発表されたオゾン水に関するシステマティックレビューでも、プラーク減少への可能性は示されているものの、標準的な洗口剤や水より優れていると断定するにはまだまだ証拠が不十分とされています。

 

ナノバブル水は「歯磨きの代わり」ではなく「補助」と考えよう！

 

やはり虫歯予防で最も大切なのは、『毎日の歯磨きでプラークを物理的に除去すること』です。

特にフッ化物配合歯磨剤の使用、歯間ブラシやデンタルフロスによる歯間清掃、規則正しい食生活、そして定期的な歯科検診が基本になります。

ナノバブル水は、これらを置き換えるものではなく、「口腔内をより清潔に保つための補助的なケア」として考えるのが現時点では適切のようですね。

ナノバブル水には、プラークの除去や細菌への作用について興味深い研究があり、今後エビデンスレベルで効果が出る事を期待しながら、ご自身でのセルフケアと定期的メインテナンスをしていきましょう。

膿栓って知ってる！？

2026年8月15日

「膿栓」って知ってる！？

 

皆さん、おはようございます！

残暑お見舞い申し上げます。

 

突然ですが、「喉の奥から白い塊が出てきた」「口臭の原因かもしれない」と気になったことはありませんか？

その白や黄色っぽい小さな塊は、「膿栓（のうせん）」と呼ばれるものかもしれません。

膿栓は珍しいものではなく、多くの方に見られるものですが、強い臭いを発するため口臭の原因になることがあります。

今回は、膿栓ができる原因や予防法、歯科医院でできる口臭対策について解説します。

 

【膿栓とは？】

 

膿栓とは、喉の奥にある「扁桃（へんとう）」のくぼみ（陰窩：いんか）にたまる白色または黄色の小さな塊です。

 

膿栓の正体は、

• 細菌
• 食べかす
• 剥がれ落ちた粘膜細胞
• 白血球
• 唾液中の成分

などが混ざり合って固まったものです。

潰すと硫黄のような強い臭いがすることが多く、口臭の原因の一つになります。

 

【膿栓はなぜできるの？】

 

① 扁桃のくぼみに汚れがたまりやすい

扁桃には細かな穴（陰窩）があり、ここに細菌や食べ物の残りが入り込むことで膿栓ができます。

もともと陰窩が深い方は、膿栓ができやすい傾向があります。

 

② 口の中の細菌が多い

歯垢（プラーク）や舌の汚れが多いと細菌が増殖しやすくなり、膿栓ができやすい環境になります。

歯周病やむし歯がある方は、さらに細菌数が増えるため注意が必要です。

 

③ 口が乾燥している

唾液には細菌を洗い流す働きがあります。

• 水分不足
• 口呼吸
• 加齢
• ストレス
• 薬の副作用

などで唾液が減ると、細菌が増えやすくなります。

 

④ 慢性的なのどの炎症

風邪を繰り返したり、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などで喉に炎症が続くと、膿栓ができやすくなることがあります。

 

【膿栓ができないための対策】

 

完全に防ぐことは難しいですが、以下の習慣でできにくくすることが期待できます。

 

⚪︎毎日の丁寧な歯磨き

歯ブラシだけでなく、

• デンタルフロス
• 歯間ブラシ
• ポイントブラシ

も併用し、口腔内の細菌を減らしましょう。

 

⚪︎舌のお手入れ

舌の表面につく「舌苔（ぜったい）」も口臭や細菌の温床になります。

専用の舌ブラシでやさしく清掃しましょう。

※強くこすると舌を傷つけるため注意が必要です。

 

⚪︎よく噛んで唾液を増やす

 

唾液は天然の洗浄液です。

• よく噛んで食べる
• 水分補給をする
• キシリトールガムを噛む

などで唾液の分泌を促しましょう。

 

⚪︎鼻呼吸を意識する

口呼吸は口の中を乾燥させ、細菌を増やします。

鼻づまりが続く場合は耳鼻咽喉科への相談もおすすめです。

 

⚪︎定期的な歯科クリーニング

歯石や歯垢を除去し、口腔内の細菌を減らすことは、膿栓や口臭予防にもつながります。

 

【膿栓と口臭の関係】

 

膿栓は「揮発性硫黄化合物（VSC）」と呼ばれる臭い成分を発生させるため、強い口臭の原因になることがあります。

ただし、口臭の原因は膿栓だけではありません。

 

実際には、

• 歯周病
• むし歯
• 舌苔
• お口の乾燥

などが関係しているケースも多くあります。

 

【自分で無理に取るのは危険？】

 

綿棒などで無理に押し出そうとすると、

• 扁桃を傷つける
• 出血する
• 細菌感染を起こす

可能性があります。

 

頻繁に膿栓ができる、喉の痛みや発熱を伴う場合は、耳鼻咽喉科の受診をおすすめします。

 

歯科医院でできる口臭対策

歯科医院では、

• むし歯・歯周病のチェック
• プロによるクリーニング
• ブラッシング指導
• 舌の清掃方法のアドバイス
• 口臭の原因の確認

などを行い、お口の環境を整えるサポートをしています。

「最近口臭が気になる」「膿栓がよくできる」という方は、一度お口全体をチェックしてみることをおすすめします。

 

 

 

いかがでしたか？

膿栓は、細菌や食べかすなどが扁桃のくぼみにたまってできる塊で、口臭の原因になることがあります。

毎日のセルフケアや定期的な歯科クリーニングで口腔内を清潔に保つことが、膿栓や口臭の予防につながります。

口臭にはさまざまな原因があるため、気になる症状が続く場合は自己判断せず、歯科医院や必要に応じて耳鼻咽喉科で相談しましょう。

夏に起こりやすいお口のトラブル

2026年8月6日

皆さん、こんにちは♪

今年も暑い日が続いてますね。

暑い夏は、熱中症や紫外線対策に目が向きがちですが、お口の中も季節の影響を受けやすいことをご存じでしょうか。

気温の上昇や水分不足、生活リズムの変化によって、お口のトラブルが起こりやすくなります。今回は、夏に起こりやすいお口の問題と、年代別に気をつけたいポイントをお伝えしたいと思います。

 

【夏に起こりやすいお口のトラブル】

 

① お口の乾燥（ドライマウス）

夏は汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。水分不足になると唾液の分泌が減り、お口の中が乾燥します。

唾液には…

⚫︎むし歯を防ぐ

⚫︎細菌の増殖を抑える

⚫︎食べかすを洗い流す

などといった大切な働きがあります。

唾液が少なくなることで…

• むし歯
• 歯周病
• 口臭
• 口内炎などのリスクが高まります。

 

② 冷たい飲み物・アイスによる知覚過敏

暑い日は冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えます。

「キーン」としみる症状は知覚過敏の可能性があります。

歯ぎしりや食いしばり、歯ぐきが下がることで起こりやすくなりますので、症状が続く場合は早めに歯科医院で相談しましょう。

 

③ スポーツドリンク・ジュースによる虫歯

夏はスポーツドリンクを飲む機会が増えます。

スポーツドリンクには糖分が多く含まれているものもあり、ダラダラ飲み続けることでむし歯のリスクが高まります。

飲んだ後は

• 水やお茶も飲む
• 時間を決めて飲む
• 可能であれば歯みがきをすることがおすすめです。

 

④ 夏休み中の生活リズムの乱れ

長期休みになると

• 夜更かし
• 間食が増える
• 歯みがきを忘れるといった生活になりやすく、お口の環境も悪化しがちです。

特に子どもは夏休み明けにむし歯が見つかるケースも少なくありません。

 

【年代別に気をつけたいポイント】

 

⭐︎乳幼児・小学生⭐︎

起こりやすいこと

• ジュースやアイスによるむし歯
• 夏休み中の歯みがき不足
• おやつの回数が増える

対応方法

• おやつは時間を決める
• フッ素入り歯みがき剤を使用する
• 保護者による仕上げ磨きを続ける
• 夏休み中に定期検診を受ける

⭐︎中学生・高校生⭐︎

起こりやすいこと

• 部活動による脱水
• スポーツドリンクの飲み過ぎ
• 矯正装置周囲の磨き残し
• 口臭が気になる

対応方法

• 水分補給は水やお茶も取り入れる
• スポーツドリンクは必要な場面で適量に
• 矯正中は補助清掃用具を活用する
• 舌や歯ぐきまで丁寧にケアする

⭐︎成人（20～60代）⭐︎

起こりやすいこと

• 冷たい飲み物による知覚過敏
• ドライマウス
• 口臭
• 歯周病の悪化

対応方法

• こまめな水分補給
• よく噛んで唾液を増やす
• 歯間ブラシ・フロスを使う
• 定期的なクリーニングを受ける

⭐︎高齢者⭐︎

起こりやすいこと

• お口の乾燥
• 義歯の汚れ
• 誤嚥性肺炎のリスク
• 食欲低下による栄養不足

対応方法

• 少量ずつこまめに水分補給する
• 入れ歯を毎日清掃する
• お口の体操や唾液腺マッサージを取り入れる
• 定期的に歯科医院で口腔ケアを受ける

いかがでしたか？

夏休みやお盆休みは、普段より通院しやすい時期でもあります。

お子様は夏休みを利用して歯科への受診を是非しましょう。

痛みがなくても、お口の健康状態を確認し、クリーニングやむし歯・歯周病のチェックを受けることで、トラブルを未然に防ぐことができます。

暑い夏を元気に過ごすためにも、お口の健康管理を忘れずに行いましょう。