医院ブログ

皆さん、こんにちは！

今週は梅雨の中休み…と言うには急に猛暑になり、体調を崩している方もいらっしゃる様です。皆様も気をつけてお過ごし下さいね！

 

今日は「虫歯になりやすい食べ物」です。

 

 

 

普段あまり間食や甘いものを摂らないという方も、

この季節は暑いから冷たいスイーツやアイスコーヒー等を食べてしまう…

なんてこともあるかと思いますが、きちんと知識を持って虫歯になるリスクを上げない様に楽しみましょう♪

 

【虫歯になりやすい食べ物ってどんなもの？】

虫歯菌が食べ物に含まれる砂糖をエサに、ネバネバとした不溶性グルカンと言う酸を作り、

歯に付着し歯磨き等で取りきれない歯の表面のエナメル質を溶かして虫歯になっていきます。

 

虫歯菌のエサは、砂糖をはじめと果糖やブドウ糖等ですので、

長くお口の中が甘い状態であればある程、虫歯菌が不溶性グルカンを作り出します。

 

ですから、スイーツですと、かき氷やアイスクリームといった液体に変わるものの方が、

飴やチョコ、クッキーと言った物よりは虫歯にはなりにくいと言えます。

 

しかし、糖質だけでなく脂質や添加物と言う事を考慮すると、

一概には言えませんので、そこは注意が必要です！

 

また、日本人の主食は米ですが、米は炭水化物や糖質と食物繊維からなっています。

もちろん、パンやうどん、ラーメン、芋類も同じ炭水化物です。

 

つまり、歯と歯の間に米が残っていたら…

ポテトチップスが歯と歯の間に残っていたら…これも、虫歯なってしまいます。

 

虫歯＝間食が原因と言うイメージがありますが、

実際は糖で、普段の食事の中にも主食だけでなく、調味料等にも含まれています。

 

虫歯にならないためには、１日の摂取エネルギーの5%未満にすることが必要と言われています。

 

これは通常の摂取基準の半分量くらいで、

グラムに換算すると成人で１日25g、小児では19g以下とされています。

 

分かりやすく言えば、500mlのスポーツ飲料水が約30gと言われていますので、

かなりストイックにやらないと難しい数字です。

 

食べたら磨く、うがいをする、定期的メインテナンスで虫歯のチェック、クリーニング等が必要となります。

 

皆さんも楽しく食事が摂れるように日頃から気をつけていきましょう♪

皆さん、こんにちは！

いよいよ梅雨入りしましたね〜！

 

今年は変則的な梅雨らしく、来週は梅雨の中休み！？晴れが続き気温が30℃を超える真夏日になるとか…

そして、梅雨が明けちゃう！？なんてこともあるかもしれないとか…季節がまた進みそうですね。

 

さて、今日は…「おとな虫歯」についてです。

 

前回のブログで虫歯についてお伝えしましたが、今日はおとな虫歯についてです。

 

 

 

 

 

【虫歯とおとな虫歯って何が違う⁇】

おとな虫歯は、歯と歯肉の境目にできる虫歯のことですが、子供の虫歯と何が違うのでしょうか。

 

☆子供虫歯の特徴☆

 

◉元々、乳歯は永久歯に比べて弱い

◉噛む面、歯と歯の間に虫歯ができやすい

◉歯磨剤の使用やフッ素に対して慣れていない

◉おやつ（間食）を好んで食べる

◉ダラダラ食べる

◉子供の歯から大人の歯に変わる時期に上手く磨けない

◉大人の歯が萌えてきた初期はエナメル質がまだ弱い（数年かけて強くなる）

 

★大人虫歯の特徴★

 

◉治療した歯の詰め物や被せ物の二次的な虫歯

◉歯の根本が露出している所に虫歯ができやすい

◉唾液が少なくなり虫歯菌を洗い流したり、抗菌作用がなくなる

 

大人虫歯は唾液の影響が大きく、

毎日の歯磨きに加えて補助具や歯磨剤等の使用が不可欠になっていきます。

 

ドラッグストアに行けば沢山のオーラルケア商品がありますが、

一人一人お口の中も様々です。

 

自分はどんな歯ブラシや歯磨剤を選べば良いか、また磨き方等”あなたに合ったセルフケア法”を、

ぜひ定期的メインテナンスで習得し、生涯ご自身の歯で食事が摂れるように！していきましょう！

 

昨日6/4は、虫歯予防デーとしてメディアやCMでも取り上げられていましたね。

 

今や歯を失う1番の原因は歯周病と言われていますが、
一昔前までは日本は虫歯大国と言われ、虫歯で歯を失う事が多かったとされています。

皆さん、おはようございます。

 

昨日は久々のお天気と爽やかな風で過ごしやすい１日でしたね！

今日は天気が下り坂という事で少しムシムシしていますが、今日も頑張っていきましょう！

 

今日は「生活習慣病と歯周病」の関係です。

 

【生活習慣病とは？】

 

生活習慣病と身体活動、運動や食事、飲酒、喫煙、睡眠、ストレス等の生活習慣が深く関与し、発症の原因となる病気の総称を言います。

 

がん、心疾患、脳血管疾患、動脈硬化症、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満など、生活習慣病とされています。

 

【生活習慣病になってる人ってどれくらい？】

 

現在、日本の約15%の方が生活習慣病診断を受け治療を受けているとされていますが、生活習慣病予備軍をいれたら3人に2人は生活習慣病と言われています。

また死因の50%以上は生活習慣病が原因とも言われています。

生活習慣病は当に生活習慣が原因となる病気です。

 

【生活習慣病と歯周病】

 

全身の健康とお口の健康は繋がっています。

特にお口の中と糖尿病は深い関係があります。

 

糖尿病はブドウ糖を利用するために膵臓からインスリンと言うホルモンが出て血糖値をコントロールしていますが、日本人はそもそもインスリンが少ない上に食生活が変化したことで糖尿病が増えました。

 

糖尿病は生涯、血糖値のコントロールをしていく必要がありますが、血糖値のコントロールが上手くいかず、高血糖状態が続くと様々な合併症を起こします。

 

代表的なものが

 

し: 神経障害

め:視神経障害

じ:腎障害

でしたが、

➕

今は

歯周病

も合併症の１つ言われる様になりました。

 

糖尿病の方がお口の管理がされていない場合、歯周病になるリスクは2.6倍とも言われています。

 

逆に既に歯周病でお口の管理をしていなかった方が管理をすると糖尿病の指標にあたるHbA1cの値が下がるとも言われており、それに合わせて運動、食生活（栄養）、休養（睡眠）、飲酒や喫煙などを意識して気をつけることでより向上します。

 

そろそろ健康診断の時期という方もいらっしゃるかと思いますが、生活習慣病の指摘を受けた方はより生活習慣を見直し、お口のメンテナンスも忘れずに行いましょう！

 

 

※ クラブサンスター資料　参照

 

皆さん、おはようございます。

皐月晴れ！な朝ですね。こんな気持ちの良い日は活動的に動きたいもの。

これから来る夏に向けて、少し汗をかいて身体を慣らしていく様にすると良いですね♪

 

今日はセルフケアのポイントについてです。

 

セルフケアとは、自分で歯ブラシやフロスと言った器具を使って磨く事を言いますが、どんなに歯磨きが上手な方でも10〜20％くらいの磨き残しが出てしまうと言われています。

 

ですから定期的に歯科へ受診してプロフェッショナルケアを受けて頂く必要がありますが、日頃の自分磨きが虫歯や歯周病予防だけでなく全身への健康に繋がっていきますので、しっかりセルフケアをしていきましょう。

 

【お口のセルフケアには「BIR」の３ステップがあります】

 

● B…Brushing（ブラッシング）

 

歯ブラシで歯の表面のプラーク（バイオフィルム）を取り除く

 

● I…Interdental Cleaning （歯間清掃）

 

歯ブラシでは届きにくい歯間のプラーク（バイオフィルム）をデンタルフロスや歯間ブラシを使って効率よく取り除く

 

● R…Rinsing （洗口）

 

プラークの付着を抑制し、歯肉炎や虫歯を予防

 

この３ステップを習慣化しご自身の歯を守りましょう！

 

そして定期的なプロフェッショナルケアを受け健康寿命の延伸に繋げましょう！

皆さん、こんにちは！

5月に入りましたが、相変わらず朝晩の寒暖差も大きいですが、お変わりありませんでしょうか？

 

今日は「歯周病の人は脳梗塞が2.8倍⁈」です。

 

【歯周病が与える影響】

 

歯周病は歯を支える骨が破壊する病気ですが、その原因は「歯垢＝バイオフィルム」です。

歯磨きで取りきれなかったバイオフィルムが蓄積されると酸素が少ない状態になり、酸素を嫌う嫌気性菌が多くなっていきます。

 

嫌気性菌が増えたお口の中では、歯肉を攻撃して身体の中に入ろうとします。これが歯周病の始まり「歯肉炎」、常に歯肉に炎症が起きている状態です。

炎症が起こった歯肉は赤く腫れているため、歯ブラシが触れたり、食事で食べ物が当たったりする事で血管に傷がつき出血します。

 

出血する事で歯肉の中に毒性の物質が歯肉に入ったり、血管内に細菌等の異物を入れてしまう事で血管内壁にコブを作ったり血管が硬くなる動脈硬化になりして、全身に様々な影響を与えて行きます。

 

【歯周病と脳梗塞の関係】

 

脳の血管がコブにより細くなったり、頚動脈や心臓から血の塊や異物が脳の血管で詰まったりすると、脳梗塞になります。

 

また歯周病の人はそうでない人で比べると2.8倍脳梗塞なりやすいと言われています。

 

歯周病菌は誰でも持っていますが、口腔内が乱れていると歯周病菌は増えてしまいます。

日頃の歯磨きも大切ですが、自分磨きで100%バイオフィルムを取り除く事は不可能です。

 

定期的なメインテナンスでしっかり取り除き、歯だけではなく、全身の健康を目指しましょう！

 

 

こちらの内容はシノハラ歯科医院インスタでもご覧いただけます！

https://www.instagram.com/shinohara.dentalclinic?igsh=bzRtb2NobXFtM3No

※日本臨床歯周病学会　資料参照

皆さん、こんにちは♪

今朝は朝から久々の晴天で気持ちの良い朝ですね！今日はお休みの方も多くいらっしゃるかと思いますが、良い休日をお過ごしくださいね！

 

今日4/29は「昭和の日」ですが、歯科界では「歯肉の日」です。

 

歯肉は時として、健康状況を現してくれます。

 

歯肉は歯を囲み、歯を支える骨をとくっついている歯周組織です。

健康な歯肉の色は綺麗な「ピンク色」で歯と歯の間の歯肉は引き締まっており、三角形になっています。

ですが、歯磨きが十分にできていなかったり、炎症を起こすと歯肉はブヨブヨ「赤色」になります。

 

因みに…歯肉は細い血管でできている為、血管の状態も反映します。例えば…歯磨きの状態や歯肉の形がさほど悪くなくても、血糖値が高い方は歯肉が赤色になっていることがあるようです。

 

歯肉には3つの大切な役割があります。

 

◉歯を支える

◉食べ物や外傷等の刺激や細菌から組織を守る

◉全身との血液の通り道

 

「歯を磨くと血が出る」なんてワードをよく見聞きしますが、それは歯肉炎を起こしている可能性が高く、歯肉炎を放置すれば歯を支える骨を破壊される歯周病になってしまいます。

 

今や歯周病は30代の3人に2人は歯周病と言われ、全身の病気との関係も言われています。

 

健康=健口…お口は第一の消化器とも言われてます。

お口の中が乱れていれば全身の状態も良いとは言えないと思います。

自分の目で確認できるので、歯肉の色や形等を確認して出血していたり、心配事がありましたら是非ご連絡ください！

皆さん、こんにちは！

4月も後半になり、急に暑くなってきましたね。

明日も今日以上に気温が上がるようです！熱中症にならないように水分補給を忘れずに気をつけ過ごしましょう！

 

今日は「奥歯を失ったままだと太りやすい！？」です。

 

陽気が良くなると、ダイエットしよう！とか運動を始めよう!と思っている方もいらっしゃるかと思います。（私もその1人です…）

ダイエットには運動と合わせて食事も大切ですよね！

ですが、奥歯を失ったままだと太りやすいと言われています。

それは…何故がと言うと「炭水化物主体型の食事になるから」です。

 

奥歯を失い、早く歯医者に行かなきゃ…と思いながら、今食事が摂れない訳ではないし。と奥歯が失ったことに慣れてしまうと咀嚼機能（噛む機能）が低下して柔らかくて、あまり噛まなくても良い食事になりがちになります。

例えば、うどんやラーメン、カレーライス、チャーハン…等はあまり噛まなくても飲み込めてしまうので噛めないと言う自覚があまりなく、逆にサラダやステーキといった様な、しっかり噛まないと食べられない様な食材は避ける様になります。

 

こうした噛めなくても食べられる食事はカロリーオーバーを引き起こす「炭水化物主体型の食事」になります。

ですが、筋肉量の維持や老化を防ぎ体調を整える抗酸化物質、ビタミンやミネラル、食物繊維…等、身体を維持するための大切な栄養が摂れず深刻な栄養不足になってしまうのです。

 

ですから、奥歯を失ったままだと肥満に繋がりやすい上、低栄養になりやすい…健康増進とは言えなくなってしまうのです。

 

健康診断で血糖値、体脂肪率が上がってきた、なかなか改善されない…と言う場合は、先ずは歯科でしっかり噛める歯を作る事から始めてはいかがでしょうか？

 

nico2019.10月号参照

 

皆さん、こんにちは！

 

4月になり桜やチューリップといったお花が綺麗な時期になりましたね！

 

今日は歯周病を悪化させる危険因子として、タバコと歯周病についてです。

 

【歯周病が起こる、タバコの害】

 

今やタバコは全身の健康の敵とされていますが、歯科でも同様に禁煙を推奨しています。

それは、喫煙は歯周病の最大の原因だからです。

日本では歯周病にかかる人が増えていて、35歳以上の80%の方に何らかの歯周病の症状が、45歳以上になるとその15%が中等ドから重度の歯周病へ進行すると言われています。

 

また歯周病にかかっている人の50%以上が、喫煙者か喫煙経験あったタバコに原因がある事が分かっています。　

 

 

【タバコを吸い続けていると…】

 

タバコは身体にも良くないことは分かってる！けど、やめられないし、具体的に何が良くないのかよく分からない…

 

それは↓↓↓

 

⚫︎ニコチンによる血管収縮

血液の流れが悪くなり酸素や栄養が欠乏し、老廃物も除去されにくくなる

 

⚫︎歯肉の繊維化

喫煙者は歯肉血管が細くなっているため歯肉に炎症が起きていても分かりにくい。また歯周病になっていても気づきにくい

 

⚫︎白血球の働き抑制

白血球は生体防御といわれているが、その防御が効かなくなり歯周病菌の増殖をさせてしまう

 

⚫︎歯肉収縮機能の低下

歯周組織の修復機能が低下するため治療しても治りにくい

 

いかがでしたか？

改めて歯周病は恐ろしいと感じたのではないでしょうか！？

禁煙するとで上記の危険性を減少させるだけでなく、歯周病にかかりやすいリスクを40%減らす事ができると言われています。

喫煙者の方は、これを機に新年度から禁煙できると良いですね！

*日本臨床歯周病協会HP参照

皆さん、こんにちは！

 

4月に入り急に寒の戻りとなりましたが、皆さんは体調を崩されたりしていませんか？

 

今時期の様な季節の変わり目は特に気をつけたいものです。

 

そんな今日は、「お口と胃腸の深ーい関係」についてお話ししたいと思います。

 

お口は「第一の消化器」なんて言われる事もありますが、飲食するための「歯」や安定してしっかり噛むための「歯周組織（歯肉）」、噛み砕いた食べ物を「唾液」という消化酵素により胃や他の消化器に送られる…そんな当たり前の事ですが、胃腸は体の中心部にあるように、しっかり噛んで食事が摂れなくなると当然、体調も悪くなって行きます。

 

虫歯や歯周病で痛くて噛めない、噛み合わせが悪い…そんな心配はありませんか？

 

【歯を失うと…こんな不調を招く事に…】

 

歯を失うと、噛めなくなる→食べられる物に制限がでる→栄養状態が悪くなる→心身の気力、体力がなくなる→健康、生活の質が落ちる…という流れになってしまいます。

今やお口の状態は全身の健康と繋がっていると多方面で言われていますが、皆さんがなりたくない！と思う様な、心臓疾患、脳血管疾患、アルツハイマー認知症、癌…等、命に関わるような病気の原因にもなりかねません！

 

いかがでしたか！？

是非、お口に不安がある方、最近、歯科に受診されていない方は受診される事を強くオススメします。