医院ブログ

皆さん、こんばんは！

昨日は風が強かったですね！

 

そろそろ、花粉が本格的に飛び始める様です。

 

今日は「鼻うがい」についてお伝えしたいと思います。

 

鼻うがいとは…

鼻うがいとは別名「鼻腔洗浄」とも言われ、鼻の中を直接洗うことで、鼻の奥入ったウィルスや細菌、鼻水などを洗い流しアレルギーや風邪の予防、また粘膜の保湿に有効的です。

 

帰宅したら手洗いとうがいをされる方も多いかと思いますが、それだけでは不十分と言われています。

なぜならウィルスや菌はうがいでは届かない上咽頭にたくさん存在するからです。

 

鼻うがいを行うことで花粉や風邪予防に効果的と言われていますので、是非試してみてくださいね！

 

 

【鼻うがいのやり方】

 

とは言え、鼻に水が入ってツーンとした痛みがでそうで不安という方も少なくないでしょう。

 

これは鼻水と水の浸透圧の違いで起こります。

ですので、鼻うがいをする際は、人間の体液と同じ塩分濃度の0.9%の液を作るか、専用の洗浄液を使う様にしましょう！

 

 

① 前屈みになり、「あー」と声を出しながら片方の鼻へ洗浄液を流します。

この時、勢いよくやらない様にしましょう。

 

②流した洗浄液を反対の鼻から出しましょう。

難しければ、洗浄液を入れた側から出しましょう。

 

③優しく鼻をかみましょう。

 

いかがでしたか？

 

思ったよりもできそうかなぁ…と思われた方もいらっしゃるかと思います。

 

鼻腔の中を清潔にしておく事で、鼻の不快感はもちろん、鼻呼吸しやすくなり口臭の予防や体調不良を起こしにくくなりますので気になる方はやってみましょう。

皆さん、こんにちは！

2月になり日本各地では記録的大寒波になっていますね。

 

朝霞もかなりの乾燥に刺さる様な風が吹いていますが、暦の上では「立春」を迎え、そろそろ皆さんが気になる「花粉」が飛び始める時期となってきました。

今年は例年よりも飛散の始まりが早い様で1月中頃から、くしゃみや鼻水、目の痒みと言った症状を訴えていた方も少なくありません。

 

今日は「花粉症対策」をお伝えしたいと思います。

 

 

【花粉症を避ける方法】

 

マスクや眼鏡を使い、直接花粉が入らない様にする

 

早めに花粉症の薬を飲む。症状により点鼻薬、目薬も使用する

 

花粉の多い日や風が強い日などなど、花粉がたくさん舞う日の外出は控える

 

服装はウール系は避け、ツルツルした素材にすし、帰宅したら花粉をはらってから家にいる入る

 

空気清浄機や換気（花粉が少ない朝や夜）を行う

 

花粉が本格的に飛散する1-2週間前から薬を服用すると症状が軽減すると言われています。

 

 

今年は全国的に昨年よりも飛散量が多いとされています。早め早めの対策を行い春に備えましょう♪

皆さん、こんにちは。

気づけば１月も終わり…ですね。

 

正月休みがあり、一時的に減少された様ですがまた、インフルエンザやコロナといった感染症が増えてきている様ですので、皆様もお気をつけてくださいね。

 

今日は「1/31は愛菜の日」です。

 

【愛菜の日】

 

1/31の語呂から、この寒い時期だからこそ野菜をたくさん食べて元気に過ごしてほしいという事からカゴメ株式会社が制定した日だそうです。

他にも菜の花の日でもあるようですね。

 

意味としては…

 

あ: 赤い野菜（トマト）と

 

い: いろどり野菜

 

さ: 寒い冬こそ

 

い: いっぱい食べよう

 

 

【歯科と野菜の関係は？】

 

歯科の代表的な疾患は「虫歯」と「歯周病」の二大疾患ですが、どちらも、ばい菌感染症です。

ですが、ただ歯磨きをしていれば虫歯や歯周病にならないかと言うと、そうではありません。

 

身体を作る上で必要なタンパク質（肉や魚）を身体に吸収させる為にはビタミン（野菜や果物）

やミネラル（海藻類や牛乳）が必要不可欠です。

また、それらを食するためには、噛めないと飲み込めません！

しっかり噛む事で唾液量も増えますので、唾液の素晴らしい恩恵を受けることもできます。

 

特にこの時期は旬な野菜や色の濃い野菜を食べてほしいですね！

何故なら病気や老化の原因となる活性酸素を消去し風邪やガンなどの抵抗力を高める効果があるからです。

また、日本人が不足しがちなてつやカルシウムを含む野菜が多いと言われていますので、積極的に食べる様にしましょう♪

皆さん、こんにちは！

今日は冬らしく極寒ですね…寒い！

 

インフルエンザも未だ流行している様ですし、今週末は大学共通テストがありますね。

受験生の皆さんは佳境ですが、あともう少しですので体調崩さない様に頑張ってくださいね。

 

今日は「恐るべし！あいうべ体操」です。

 

先日、テレビでも小顔、美肌の特集として、取り上げられていましたが、私達、歯科では口腔機能を育成する、又は落とさないためのツールと言うのが一般的です。

今や口腔機能低下症と同じ様に口腔機能不全症

も多く、これは、あまり口腔周囲の筋肉を使わずに生活している事で起こってしまうのです。

 

【あいうべ体操にはどんな効果が？】

 

あいうべ体操は、舌の筋肉や口周りの筋肉を鍛える体操です。

 

◉口呼吸の予防、改善

 

口呼吸で大切なのが舌の位置です。

本来は舌が上顎に付いているはずが、舌の筋肉が弱いと下がってきてしまう事で口呼吸になってしまいます。

口呼吸をやめる事で免疫力アップや口腔乾燥や口臭の改善、虫歯や歯周病にも効果があります。

 

◉脳の活性化

 

◉ほうれい線のシワ対策　　　　等

 

 

【あいうべ体操のやり方】

 

「あー」、「いー」、「うー」、「べー」を声を出しても出さなくてもいいので、それぞれ１秒ずつ

あ…思いっきり口を大きくあける

い…首に筋が入るくらい口角をひく

う…唇を思いっきり前に尖らせる

べ…舌を、これでもか！という位、前に出す

 

これを10回を１セットとし、1日に3セット行うと効果的です。

これを3ヶ月続けると、口呼吸でお話しした舌の位置が正しくなって、鼻呼吸になるとも言われています。

あいうべ体操で疲れにくい体質にも!

たくさんの効果が言われていますので、是非やってみてくださいね！

皆さん、おはようございます。

今年も皆さんにためになるお話をお届けしたいと思いますので、宜しくお願い致します！

 

さて、新年最初は「風邪予防にはビタミンD」です。

 

【ビタミンDの働き】

 

ビタミンDは「骨」のビタミンと言われています。

ビタミンDは食事からも摂れますが、陽に浴びる事でも身体で作る事ができます。

 

寒くなり外出の回数が減ったり、天気の悪くて外出できない時は窓側で過ごす等してみるのもよいでしょう。

 

歯科では骨粗鬆症の関係、特に抜歯やインプラント治療と言った外科処置には直接的に関係がありますので、整形外科等で指摘を受けた、薬を飲んでる方は歯科に受診する際は申し出をお願いしておりますが、他にも「ビタミンD」の働きとして多岐にわたる事がわかっています。

 

【ビタミンDが少ないと何が起こる！？】

 

ビタミンDは免疫力と関係が深く花粉症やアレルギー性鼻炎にビタミンDが有効とされていますが、他にもたくさんの病気との関係があるといわれています。

 

○くる病（小児）

○骨粗鬆症

 

これらは不足すると、なってしまいます。

 

◉糖尿病

◉動脈効果

◉自閉症

◉うつ

◉がん

◉認知症

◉不妊　　　　等

 

◉についてはまだ研究がなされている状態ではありますが、栄養素が足らないと多岐に渡る事が分かります。

 

日本人の約半分はビタミンD不足と言われています。意識的に食事（鮭、しらす干し、鶏卵、きのこ類、天日干ししいたけ、海藻類など）から摂る様にしたり、陽に３０分以上当たる様にしたりしてみましょう。

皆さん、おはようございます！

今年も残すところ５日となりました。

 

皆さんはどんな1年でしたか？

 

私は、子供の進学でお弁当生活が始まったことが大きく変わりました。

子供がお弁当箱を開けた時に少しでも嬉しい！やったぁ！と思ってもらえる様に、栄養面も意識しつつ作ってますが…中々難しいですね。

 

今日は年内最後のブログに相応しい！「健康な歯の資産」です。

 

【健康は歯には1本100万円の価値がある】

 

皆さんは、「歯」にどれくらいの価値があるのか！？考えた事はありますか？

口の中に歯があり、痛みや不快な症状がない状態で食事をする、生活を送れるのが普通！が当たり前…ですが、虫歯や痛みが出たりして歯科に受診したり、初めて危機感を覚える、それからはメンテナンスに通う様になった。なんて方もいらっしゃるかと思います。

 

専門家の見解によると「歯1本は100万円相当」と言われ、永久歯（親知らずを除く）が全て揃っていれば28本なので、2800万円…凄い資産ですね！

 

今や予防歯科は当たり前になりつつありますが、それまでは歯科へ受診しても、また何か困ったら行けば良い歯科医院だった風潮があったので、歯科には行った事がなかった方も少なくはありません。

 

ですが、医学的にお口の中の細菌が全身疾患へ悪影響を及ぼす事が分かり、いかに定期的メンテナンスを実施する事で生活習慣病をはじめ健康増進に、そして健康寿命の延伸に役立つかという事が立証されてきています。

 

例え、ご自身の歯を失いインプラントはじめ義歯になってしまった方も、残っているご自身の歯や義歯をしっかりお手入れをし、不具合がないか定期的にチェックする事で、長く保てますので特に問題はなくても定期的メンテナンスへ行く必要がある!ことをお伝えして、今年のブログを締めさせて頂きたいと思います。

今年も1年、ありがとうございました。

 

また来年も皆様へためになるお話を伝えられたらと思いますので、宜しくお願い致します🎵

皆さん、こんにちは！

今朝は雪がちらつく程の寒さでしたね。

 

年末に向けつあ急に厳しくなってきました。体調崩している方も多い様なので、体調管理をしっかりして年末に備えましょう！

 

今日はインプラント治療第３弾！！

 

インプラント治療を成功させるためについてお伝えしたいと思います。

 

【インプラントは一生もの？】

 

残念ながら、健全な歯には敵わないので一生ものとは言えませんが、厚生労働省の発表では、インプラント治療を終え10-15年での成功率として上顎は90%、下顎は94%と言われています。

上下で微妙に差があるのは骨の質や上顎洞（副鼻腔）の関係があると言われています。

ですが上下どちらにしても高確率で残すことができます。

 

 

【インプラント治療を成功させるにはどうしたら良いか？】

 

 

先ずは歯科医師による審査、診断、治療計画で適正な時期、位置にインプラントを入れていきます。

またその際、先生はインプラントの上物（上部構造）が入った時にばい菌が溜まらない様な、磨きやすい形にできる様に等、先々の事を考慮して手術していきます。

 

インプラント体を入れたら、上物が入るまで数ヶ月はセルフケアのチェックと、歯磨きがあまり上手ではない方は歯磨きのレベルを上げていきます。

そして上物が入ったら、どの様なセルフケアを行なっていけば良いか、グッズも含めて歯科衛生士から歯磨き指導を受けます。

 

インプラントは人工物であるため虫歯にはなりませんが、骨にインプラント体がある以上、歯周病には気をつけなければなりません。

 

また糖尿病や骨粗鬆症、抗がん剤治療を受けている等の全身疾患がある場合は、メンテナンス期間も変わってくることもありますが基本的には3ヶ月から半年で、メンテナンスを行い、お口全体のクリーニングは勿論のこと、インプラントに出血や膿が出たりしてないか、上物が動いてないかをチェックして問題がないか確認していきます。

 

いかがでしたか？

少しでも分かりやすく…と思い文章長めになってしまいましたが、インプラント治療を成功させるためには…

 

１、セルフケア

２、定期的なメンテナンス

が大切になっていきます。

 

お口の中の状態は人それぞれ、セルフケアの仕方や方法もそれぞれ違います。

シノハラ歯科では担当衛生士が、その方にあったケア方法やメンテナンスを行っていきますので不安なことや心配なことがあれば、お話しください！！

皆さん、おはようございます。

 

今日は前回に続き、インプラントについてです。

 

当院は院長先生がインプラントのインストラクターをしていることもあり、インプラント治療を希望される患者様がよくいらっしゃいますが、そこでよく頂く質問から今日は「インプラント治療は誰でもできるの？」です。

 

【インプラント治療に年齢の上限はない】

 

インプラント治療は骨の成長が止まった２０歳前後をすぎれば、高齢であってもインプラント治療は受けられます。

ただ、年齢を重ねるごとに複数の全身疾患を持つ頻度が高く、それがリスクとなるので注意が必要です。場合によっては全身的な血液検査が必要なことがありますが、先ずはお薬手帳をお持ちになり先生に伝えましょう！

 

よく８０歳で20本歯を保とう！そうすれば、ある程度の食事は満足して食べられる。と言われている8020運動。今や80歳で自身の歯を保っている方は50%を超えています。

しかし、ちゃんと噛めるしっかりした歯が20本残っていなければ！特に奥歯が残っていなければ健康な身体を維持するためのタンパク質（肉や魚など）やビタミン類（野菜、果物など）ミネラル類（海藻類など）が食べられません。

 

歯を失った理由は様々ですが、できれば以前と同じ様に噛める様になりたい、美味しく食べたい、と思いは当然だと思います。

 

また、しっかり咀嚼（そしゃく）できなくなると唾液の分泌が低下し虫歯や歯周病の悪化だけでなく、身体のバランスが悪くなり生活に支障が出たり、認知症等々、健康維持を保ちにくくなってしまいます。

 

是非、食事にお困りの方、歯がなくて人前に出るのが億劫な方…歯に不安や心配がある方は一度ご相談ください。

皆さん、こんばんは！

12月になりだんだんと冬らしくなってきましたね。日中はまだ暖かい日もありますが、体調崩されない様に今月も乗り切りましょう！

 

今日は「インプラント治療で老化が防げる？」についてです。

 

【インプラントで予防できること】

 

老化は、加齢の結果として誰にでも起こる生理的な機能低下である「生理的老化」と、病気やケガの結果でその合併症によって起きるとは限らない「病的老化」の２つに分けられます。

 

インプラントは咬む力と、咀嚼（そしゃく）能力が自分の歯と匹敵すると言われています。

 

 

◉自身喪失

 

フレイル（加齢に伴う心身虚弱の状態）のスタートポイントは社交性の欠如です。

入れ歯などに比べ、インプラントは審美もよく、固定性が良いので自信がみなぎり、社交性を維持できます。

 

◉筋力低下

 

インプラントで噛む力が向上し、咬筋（顔側面の筋力）を刺激して筋力の厚みを維持します。

咀嚼能力が向上することにより筋肉をつくるタンパク質が摂取しやすくなり、さらに咬筋の厚みを維持する事ができるため全身の筋肉は維持されると言われています。

 

◉低栄養

 

インプラント治療により、硬い食べ物や細かく噛み砕く様な食材など他品目の食事が摂れるようになるので栄養バランスを良くする事ができめす。

 

◉転倒

 

インプラント治療により体幹のバランスを維持できる、筋力低下の予防ができる事できます。

 

◉アルツハイマー型認知症

 

インプラント治療によりしっかり噛めることで脳への刺激が向上し、食生活も変化できる事で認知症を予防できます。

また認知症の原因とされるアミロイドβと言う異常タンパク質を正常値にコントロールできる研究もあります。

 

 

いかがでしたか？

 

天然の歯に勝るものはありませんが、もし失ってしまった歯の代わりになるインプラントを選択できれば、日常生活も快適になり、老化も防止できれば一石○鳥ですので是非、覚えておいてほしいと思います。

 

 

 

Q&Ａでわかるインプラント治療ガイド2  参照

 

皆さん、こんにちは♪

11月も終わりだと言うのに昼間はポカポカ暖かいですね！

今年は暑い時期が長かったせいか、１年の終わりが早い様な感じがするのは私だけでしょうか？

 

さて、今日はボックスについてとお知らせです！

 

急に寒くなったりすると、噛み締め、食いしばりが強くなり、急な痛みや頭痛、肩こりといった痛みががでやすい傾向にあります。

私も「力」のコントロールが必要な方には日中、食事以外で奥歯が当たっていないか、マウスピースはしているか等の話をしますが、なかなか難しいもの…そこで！ボトックスなんです！

 

【ボトックスって何？？】

 

ボトックス治療とは咬筋ボツリヌス治療とも言われ、ボツリヌストキシン菌が作り出す天然のタンパク質（複合毒素）から有効成分を抽出したもので作られた薬剤を両側の咬筋に注射で入れていきます。

美容業界ではシワ取りや小顔効果として使われていますが、歯科では筋肉の緊張を緩める効果があるため、歯ぎしりや食いしばりに有効な治療法とされています。

 

【どんな効果があるの！？】

 

◉歯ぎしり、食いしばりの緩和

◉顎関節症状の緩和

◉咬筋の過緊張による頭痛や肩こり

◉刺繍病の進行抑制

◉治療した歯を長持ちさせる

◉歯の摩耗、破折の予防　　　　等

 

【効果はどれくらい続くもの？】

 

効果には個人差がありますが、3か月〜6か月と言われています。

一度打ったからと言って効果が永続的に続くわけではありません。

効果を実感できるまでは定期的に注射をする事を推奨いたします。

 

【大切なお知らせ】

 

☆今だけ50人限定！特別料金でご案内☆

12/8よりスタート致します！！

 

既に数名の方の予約をいただいております。

ご興味がある方は早めにご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしております☆