医院ブログ

 

🌷みなさま、こんにちは🌷

 

新緑が綺麗な季節となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

当院は、４月に新卒スタッフをお迎えし、

緊張の１か月を、無事に終えたところです。

 

新しいスタッフを、医院全体で支えながら、

「共に成長して行けたら….」なんて考えております。

 

 

さて、今回取り上げるテーマは…

 

『五月病』です‼️

 

 

まさに今、

この時期に、誰にでも起こる可能性がある五月病について取り上げます。

 

新年度を迎え、心機一転、新社会人、転職や異動、転校など、

新しい環境を迎えた方も多いことでしょう。

 

最初の1か月は、新しい人間関係や仕事、環境を把握するなど、

張り詰めた緊張の中で、精いっぱいになり、

目まぐるしい日々を過ごされたのではないかと思います。

 

 

今年も、我慢のゴールデンウィークとなりましたが、

『お家で、ゆっくりお休みを取ることができた！』なんて声も耳にいたします。

 

しかし、長期のお休みで、気持ちが一段落する事で、

ゴールデンウィーク終盤頃から…

 

 

〇急にやる気が無くなってしまったり

 

〇仕事や勉強への意欲を失ってしまったり

 

〇身体的には頭痛、腹痛、倦怠感などが起こったり

 

 

このような状態を、『五月病』と言います。

 

 

 

五月病になってしまう原因は、様々です。

 

・新しい環境についていけない

・人間関係

・思い描いていた理想とギャップが埋められない

・新しい環境に身を置くことがゴールとなってしまい、新たな目標を見失う

 

 

『あれ、もしかしたら❓』

 

 

と思われた方は、

次のことを意識して生活してみてはいかがでしょうか？

 

●会話でストレスを解消しよう

➡今は、電話やオンライン📞等を上手に利用して会話できると良いですね！

 

●栄養バランスの取れた食事を心がけよう

➡食事は一品で済ませるよりも、主食、副菜、主菜を組み合わせよう

 

●ストレスに負けない食生活

➡「抗ストレスビタミン」と言われるビタミンCを積極的に摂ろう

 

●質の良い睡眠 睡眠は疲労回復に重要な役割を果たします

➡寝る前の食事やテレビ、パソコン等の使用に気をつけよう

 

 

 

 

※一部、全国健康保険協会 協会けんぽより参照

 

皆さん、こんにちは♪

 

いきなりですが『ひみこのはがいーぜ』

この言葉を聞いたことのある方、または、知っている方はいらっしゃいますか？

 

先日、学校から帰ってきた小学生の息子が、

 

『ひみこのはがいーぜ』と言いながら帰ってきました。

 

私は、どっかで聞いたことがあるな〜と思いながら、食事の支度をしていました。

 

 

ふと、学生時代に患者指導用の媒体を作った時に、ひみこのはがいーぜを使った記憶が。。。

 

えっ、まさか👀‼️

 

と思い息子に聞いてみたら、ビンゴでした😊‼️

 

これは、噛むことの効用を示す食育ワードで、

卑弥呼の食事は、噛む回数が現代の6倍だったそうです。

おそらく良い歯、歯周組織だったことが伺えます。

 

そんな卑弥呼から生まれたキャッチフレーズ『ひみこのはがいーぜ』は、

子供たちに覚えてもらい、「もっと噛まなければ！」と思ってもらえる様に…

との願いが込められています。

 

ひ…肥満予防

み…味覚の発達

こ…言葉の発音はっきり

の…脳の発達

は…歯の病気予防

が…ガン予防

いー…胃腸快調

ぜ…全力投球

 

今は、柔らかくたくさん噛まなくても飲み込める食材が多いですが、

普段の食事から、少し固茹でたブロッコリーやにんじん、

今なら旬の春キャベツをざく切りにしたサラダ、白米に玄米をブレンド等、

我が家でも無理のない範囲で取り組んでいます！

 

皆さんも、ぜひ

『ひみこのはがいーぜ』を意識して食事をしてみてはいかがでしょうか☆彡

 

 

※一部学校食事研究会 月刊 学校の食事から抜粋

ブログを新設いたしました。
今後ともよろしくお願いいたします。