虫歯の日

虫歯の日

2026年06月4日

皆さん、こんにちは！

昨日の台風の威力は強かったですね！

 

今年はどこも渇水だと言われていましたが、我が家の近くの川も多摩川も水位が上がっていました！これから本格的に梅雨になりますので、水害が起きないか心配ですね。

 

さて、今日、６月4日は「虫歯の日」です。

そこで、今日は簡単な虫歯予防についてお伝えしたいと思います。

 

【虫歯は何でできるの！？】

 

虫歯は、口の中の細菌が糖分を利用して酸を作り、その酸によって歯が溶かされることでできます。

1. 虫歯菌（細菌）
   • 歯垢（プラーク）の中にいる細菌が糖を分解して酸を作る。
2. 糖分
   • お菓子、ジュース、スポーツドリンクなどの糖分が細菌のエサになる。
3. 歯の質
   • エナメル質が弱いと虫歯になりやすい。
4. 時間
   • 酸が長時間歯に作用すると虫歯が進行する。

【自分で行う虫歯予防】

 

毎日の習慣が最も重要です。

• フッ素入り歯磨き剤で1日2回以上磨く
• 就寝前は特に丁寧に磨く
• デンタルフロスや歯間ブラシを使う
• 間食や甘い飲み物をだらだら摂らない
• 食後に水やお茶を飲む
• よく噛んで唾液を出す

【歯科医院で行う虫歯予防】

 

歯科医院で受ける予防処置です。

• 定期検診（3～6か月ごと）
• 歯垢、歯石除去（スケーリング）
• 専門的クリーニング（PMTC）
• 高濃度フッ素塗布
• 奥歯の溝を埋めるシーラント（子どもに多い）

これらはセルフケアでは取り切れない歯垢や汚れ、初期虫歯の発見に役立ちます。

 

【虫歯予防ガムはどうなの！？】

 

虫歯予防にはキシリトール配合ガムがよく利用されます。キシリトールは酸の抑制をして、虫歯菌の活動を活性化させないものです。

 

⭐︎おすすめのポイント⭐︎

• キシリトール100%甘味料使用のもの
• 糖類0gまたは砂糖不使用
• 食後に5～10分程度噛む

代表的な商品としては、

• キシリトールガム
• POs-Ca

などがあります。

 

またガムを噛むとこんなに良いことが…

• 唾液の分泌を増やす
• 口の中の酸を中和しやすくする
• 歯の再石灰化（修復）を助ける

ただし、ガムだけで虫歯を完全に防げるわけではなく、歯磨き・フロス・定期検診と組み合わせることが大切です。特にフッ素入り歯磨き剤の使用は、虫歯予防効果が高い方法の一つとされています。

 

いかがでしたか！？

自分で行う虫歯予防は今日からでも簡単にできますよね！？

これから暑くなると普段は食べないけどアイスクリームやアイスコーヒーを食べるなんてお声をよく聞きます。

お口の中が酸性に傾くとより虫歯になりやすくなりますので歯磨きはもちろん、磨けない時はお口を濯いだり、ガムを食べたりすると良いですね！