歯の不調から起こる歯のトラブル

歯の不調から起こる歯のトラブル

2025年12月16日

皆さん、こんにちは！

気づけば12月も後半…この時期になると忘年会やクリスマス会などのイベントが多く、おまけに年末の大掃除とやらなきゃいけない事がいっぱい！と気持ちばかり焦ってしまう私ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

最近、患者様から「歯の違和感」「顎が痛い」「歯がしみる」と言った不調を聞くことが多い様に感じます。

ですが、見た目では痛みを引き起こす様な様子はなく、痛みや違和感も持続するわけでもないとのこと…

 

これは、歯そのものに虫歯や炎症が見当たらないのに痛む場合は**身体の不調や生活習慣が原因で「歯の痛みとして感じられる」**ことがあります。

今日は「身体の不調から起こる歯のトラブル」についてお伝えしたいと思います。

 

【身体の不調からくる歯の痛み（関連痛・放散痛）】

 

① ストレス・自律神経の乱れ

・歯がズキズキする、締めつけられる感じ

・特定の歯ではなく広い範囲が痛む

原因

・交感神経が優位 → 血流悪化・筋緊張

・無意識の食いしばり・歯ぎしり

 

 

② 肩こり・首こり・顎関節の問題

・奥歯や耳の前あたりが痛む

・口を開けると違和感

原因

・咬筋・側頭筋の緊張

・姿勢不良（スマホ首・猫背）

 

 

③ 副鼻腔炎（蓄膿症）

・上の奥歯がズーンと痛む

・前かがみで痛みが強くなる

原因

・副鼻腔と上顎の歯根が近い

 

④ 冷え・血行不良

・冷たい空気で歯が痛む

・冬や疲労時に悪化

原因

・血流低下で神経が過敏に

 

⑤ 胃腸の不調・内臓疲労

・左右どちらかに違和感

・口臭・舌苔が増えることも
（※東洋医学的に関連が指摘されます）

 

 

【生活習慣改善でできること】

① 食いしばり対策

・日中は「上下の歯は離す」を意識

・15分に一度位、上を向く

・就寝時はマウスピース(歯科で相談)

 

② 姿勢・体の緊張を取る

・スマホは目の高さで

・首・肩・顎のストレッチ（1日2〜3回）

・湯船に浸かる（38〜40℃で15分）

 

③ 睡眠の質を上げる

・寝る90分前に入浴

・寝る前のスマホ・カフェインを控える

 

④ 食生活の見直し

・よく噛む（片側噛みを避ける）

・ビタミンB群・マグネシウム（神経安定）

・甘い物・アルコールの摂りすぎに注意

 

⑤ 冷え対策

・首・お腹・足首を温める

・冷たい飲食物を控える

 

いかがでしたか！？

 

〇歯科で異常なしと言われた

 

〇日によって痛みが変わる

 

〇疲労・ストレスで悪化する　等々

 

この時期は特に忙しくて、生活習慣も乱れがちですが、身体の不調は歯のトラブルにも繋がるので気を付けていきたいですね。

 

今年もあと2週間…不調に負けず乗り切りましょう！