夏に起こりやすいお口のトラブル

夏に起こりやすいお口のトラブル

2026年08月6日

皆さん、こんにちは♪

今年も暑い日が続いてますね。

暑い夏は、熱中症や紫外線対策に目が向きがちですが、お口の中も季節の影響を受けやすいことをご存じでしょうか。

気温の上昇や水分不足、生活リズムの変化によって、お口のトラブルが起こりやすくなります。今回は、夏に起こりやすいお口の問題と、年代別に気をつけたいポイントをお伝えしたいと思います。

 

【夏に起こりやすいお口のトラブル】

 

① お口の乾燥（ドライマウス）

夏は汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。水分不足になると唾液の分泌が減り、お口の中が乾燥します。

唾液には…

⚫︎むし歯を防ぐ

⚫︎細菌の増殖を抑える

⚫︎食べかすを洗い流す

などといった大切な働きがあります。

唾液が少なくなることで…

• むし歯
• 歯周病
• 口臭
• 口内炎などのリスクが高まります。

 

② 冷たい飲み物・アイスによる知覚過敏

暑い日は冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えます。

「キーン」としみる症状は知覚過敏の可能性があります。

歯ぎしりや食いしばり、歯ぐきが下がることで起こりやすくなりますので、症状が続く場合は早めに歯科医院で相談しましょう。

 

③ スポーツドリンク・ジュースによる虫歯

夏はスポーツドリンクを飲む機会が増えます。

スポーツドリンクには糖分が多く含まれているものもあり、ダラダラ飲み続けることでむし歯のリスクが高まります。

飲んだ後は

• 水やお茶も飲む
• 時間を決めて飲む
• 可能であれば歯みがきをすることがおすすめです。

 

④ 夏休み中の生活リズムの乱れ

長期休みになると

• 夜更かし
• 間食が増える
• 歯みがきを忘れるといった生活になりやすく、お口の環境も悪化しがちです。

特に子どもは夏休み明けにむし歯が見つかるケースも少なくありません。

 

【年代別に気をつけたいポイント】

 

⭐︎乳幼児・小学生⭐︎

起こりやすいこと

• ジュースやアイスによるむし歯
• 夏休み中の歯みがき不足
• おやつの回数が増える

対応方法

• おやつは時間を決める
• フッ素入り歯みがき剤を使用する
• 保護者による仕上げ磨きを続ける
• 夏休み中に定期検診を受ける

⭐︎中学生・高校生⭐︎

起こりやすいこと

• 部活動による脱水
• スポーツドリンクの飲み過ぎ
• 矯正装置周囲の磨き残し
• 口臭が気になる

対応方法

• 水分補給は水やお茶も取り入れる
• スポーツドリンクは必要な場面で適量に
• 矯正中は補助清掃用具を活用する
• 舌や歯ぐきまで丁寧にケアする

⭐︎成人（20～60代）⭐︎

起こりやすいこと

• 冷たい飲み物による知覚過敏
• ドライマウス
• 口臭
• 歯周病の悪化

対応方法

• こまめな水分補給
• よく噛んで唾液を増やす
• 歯間ブラシ・フロスを使う
• 定期的なクリーニングを受ける

⭐︎高齢者⭐︎

起こりやすいこと

• お口の乾燥
• 義歯の汚れ
• 誤嚥性肺炎のリスク
• 食欲低下による栄養不足

対応方法

• 少量ずつこまめに水分補給する
• 入れ歯を毎日清掃する
• お口の体操や唾液腺マッサージを取り入れる
• 定期的に歯科医院で口腔ケアを受ける

いかがでしたか？

夏休みやお盆休みは、普段より通院しやすい時期でもあります。

お子様は夏休みを利用して歯科への受診を是非しましょう。

痛みがなくても、お口の健康状態を確認し、クリーニングやむし歯・歯周病のチェックを受けることで、トラブルを未然に防ぐことができます。

暑い夏を元気に過ごすためにも、お口の健康管理を忘れずに行いましょう。