歯を失ったままは太りやすい？

歯を失ったままは太りやすい？

2025年04月17日

皆さん、こんにちは！

4月も後半になり、急に暑くなってきましたね。

明日も今日以上に気温が上がるようです！熱中症にならないように水分補給を忘れずに気をつけ過ごしましょう！

 

今日は「奥歯を失ったままだと太りやすい！？」です。

 

陽気が良くなると、ダイエットしよう！とか運動を始めよう!と思っている方もいらっしゃるかと思います。（私もその1人です…）

ダイエットには運動と合わせて食事も大切ですよね！

ですが、奥歯を失ったままだと太りやすいと言われています。

それは…何故がと言うと「炭水化物主体型の食事になるから」です。

 

奥歯を失い、早く歯医者に行かなきゃ…と思いながら、今食事が摂れない訳ではないし。と奥歯が失ったことに慣れてしまうと咀嚼機能（噛む機能）が低下して柔らかくて、あまり噛まなくても良い食事になりがちになります。

例えば、うどんやラーメン、カレーライス、チャーハン…等はあまり噛まなくても飲み込めてしまうので噛めないと言う自覚があまりなく、逆にサラダやステーキといった様な、しっかり噛まないと食べられない様な食材は避ける様になります。

 

こうした噛めなくても食べられる食事はカロリーオーバーを引き起こす「炭水化物主体型の食事」になります。

ですが、筋肉量の維持や老化を防ぎ体調を整える抗酸化物質、ビタミンやミネラル、食物繊維…等、身体を維持するための大切な栄養が摂れず深刻な栄養不足になってしまうのです。

 

ですから、奥歯を失ったままだと肥満に繋がりやすい上、低栄養になりやすい…健康増進とは言えなくなってしまうのです。

 

健康診断で血糖値、体脂肪率が上がってきた、なかなか改善されない…と言う場合は、先ずは歯科でしっかり噛める歯を作る事から始めてはいかがでしょうか？

 

nico2019.10月号参照