歯周病になりやすい人

歯周病になりやすい人

2026年10月30日

皆さん、おはようございます♪

 

朝晩が冷える日が増えて来ましたね。

 

秋は読書の秋や味覚の秋など１年を通して過ごしやすい時期ですが、だからこそ、夜遅くまでスマホを見ていたり生活習慣が乱れてしまい体調を崩されている方もいらっしゃるのでないでしょうか！？

知らず知らず、気づかないうちに続けている習慣で歯周病のきっかけになりやすくなっている事があります。

今日は歯周病になりやすい人についてお伝えしたいと思います。

 

🦷歯周病になりやすい人🦷

 

歯周病は、歯垢がたまりやすい人だけでなく、生活習慣が乱れやすい人でも起こりやすいです。

喫煙、深酒、甘い物ややわらかい物に偏った食事、不規則な生活、強いストレスは、歯ぐきに負担をかけやすいとされています。また口呼吸の習慣がある人も、口の中が乾きやすくなり、炎症が起きやすくなります。

 

⚠️ NG習慣⚠️

 

⚫︎磨いたつもり

毎日みがいていても、みがき残しが多いと歯垢が増えやすくなります。歯周病の直接の原因は歯垢です。

セルフケアはしっかり行い、磨く前後で歯の表面を舌で舐めて確認すると良いでしょう！

 

⚫︎強すぎる歯みがき

力を入れすぎる磨き方は、歯ブラシの毛が寝てしまい上手く磨けない事があります。また強く磨く事で歯ぐきを傷めること、歯ぐき下がりの一因にもなります。

 

⚫︎定期的歯科受診をしていない

歯周病は自覚症状が少なく、気づかないまま進みやすいです。定期チェックや歯石除去を受けない習慣は要注意です。日本歯科医師会は年に2回以上のチェックを勧めています。

 

✅ 今日から対策✅

• 歯と歯ぐきの境目をていねいにみがく
• 力を入れすぎずにみがく
• 間食や甘い物のだらだら食べを減らす
• 口呼吸を見直す
• 禁煙を意識する
• 休肝日を含め飲酒量を改める
• 年に2回以上は歯科で確認する

　　

📝歯周病になりやすいチェックリスト📝

 

⚪︎歯磨きすると歯ぐきから血が出る

⚪︎歯ぐきが赤く腫れている

⚪︎歯ぐきが以前より下がってきた

⚪︎口臭が気になる・指摘されたことがある

⚪︎朝起きたとき口の中がネバネバする

⚪︎歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい

⚪︎歯ぐきから膿が出たことがある

⚪︎歯が以前より長く見える

⚪︎歯がグラグラする・噛みにくい

⚪︎歯石を長期間取っていない

⚪︎定期的に歯科検診を受けていない

⚪︎喫煙する・タバコを吸っている

⚪︎糖尿病がある、または血糖値が高い

⚪︎家族に歯周病の人がいる

⚪︎歯磨きが1日1回以下になることが多い

 

１つでも該当した場合は歯科受診が必要です。

 

 

いかがでしたか！？

歯周病は一度なってしまうと完治はなく、良くて現状維持、悪くて悪化です。

歯磨きはもちろんですが、日々の生活習慣もとても大きく影響を受けますので、季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期から、生活週間を改めていけたら良いですね！