温活

温活

2022年12月30日

皆さん、こんばんは！

 

仕事納めをされて方も多いかと思いますが、今冬は例年よりも寒いようです。

身体を冷やさないように『温活』して年末を過ごしましょう♪

 

そもそも温活とは❓

 

身体の冷えは「万病のもと」と言われており、身体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。

 

万病のもとの冷えは何故起こる❓

 

●筋肉量が少ない

●食べ過ぎや偏食をしている

●水分摂取と排出のバランスが悪い

●自立神経の乱れ

●空調の使いすぎ

●ストレス

●寝不足

●姿勢が悪い

●過度なダイエット

 

 

今すぐ『温活』始めよう！！

 

 

 

腹巻きをする

3首（首、手首、足首）を温める

身体を冷やす飲食を避ける

適度な運動をする

湯船に浸かる

 

 

温活は生活習慣の改善が不可欠です。

これを機に温活を始め2023年を充実させましょう。

 

 

2022年も読んで頂きありがとうございました。

また来年も皆さんに良い情報をお届けして参りますので宜しくお願いします。