ビタミンエース！！

ビタミンエース！！

2023年05月9日

皆さん、こんにちは♪

GWも終わり、いつもの日常に戻りましたね。

皆様はどちらかにお出かけに、なりましたか？

 

この連休で気持ちリフレッシュ、だけど疲れが抜けないという方は必見‼︎笑

 

今日はビタミンエースについてです。

 

ビタミンエースって？？

ビタミンA.C.Eの頭文字を取った３つをビタミンエースと言います。

これは身体を作り、維持するための大切な栄養素で、特に『抗酸化パワー』に優れています。

 

ビタミンA:鼻や喉の粘膜の保護を助ける働き

ビタミンC:免疫力を高める働き

ビタミンE:血行を良くし、抵抗力を高める働き

 

これらを多く含む食材としてブロッコリーやカボチャがあります。

それに＋タンパク質で身体を温める効果が生まれます。

 

卵や鶏肉等と一緒に摂れると最強飯になりますね！

 

明日からまた元気に過ごせます様に、今夜の一品のヒントになれたら幸いです♪