BIR〜セルフケアのポイント〜

BIR〜セルフケアのポイント〜

2025年05月18日

皆さん、おはようございます。

皐月晴れ！な朝ですね。こんな気持ちの良い日は活動的に動きたいもの。

これから来る夏に向けて、少し汗をかいて身体を慣らしていく様にすると良いですね♪

 

今日はセルフケアのポイントについてです。

 

セルフケアとは、自分で歯ブラシやフロスと言った器具を使って磨く事を言いますが、どんなに歯磨きが上手な方でも10〜20％くらいの磨き残しが出てしまうと言われています。

 

ですから定期的に歯科へ受診してプロフェッショナルケアを受けて頂く必要がありますが、日頃の自分磨きが虫歯や歯周病予防だけでなく全身への健康に繋がっていきますので、しっかりセルフケアをしていきましょう。

 

【お口のセルフケアには「BIR」の３ステップがあります】

 

● B…Brushing（ブラッシング）

 

歯ブラシで歯の表面のプラーク（バイオフィルム）を取り除く

 

● I…Interdental Cleaning （歯間清掃）

 

歯ブラシでは届きにくい歯間のプラーク（バイオフィルム）をデンタルフロスや歯間ブラシを使って効率よく取り除く

 

● R…Rinsing （洗口）

 

プラークの付着を抑制し、歯肉炎や虫歯を予防

 

この３ステップを習慣化しご自身の歯を守りましょう！

 

そして定期的なプロフェッショナルケアを受け健康寿命の延伸に繋げましょう！