医院ブログ

皆さん、おはようございます。

 

今朝も良い天気ですね！昨日に引き続き暑くなるようです。

しっかり水分補給と日焼け対策を忘れない様にして下さいね☆

 

今日は、お口の中の細菌がどう決まるか？についてです。

 

人は人それぞれ、個人差があります。

口腔内細菌も人それぞれ違います。

日本は、お米を主食とする農耕民族です。

 

お米は炭水化物（糖質＋食物繊維）であり、

和食はヘルシーと言われますが、味付けに使う調味料にも甘味料を含むものが数多くあります。

私達の先祖はマンモスを狩りして、生のお肉を食べていました。

生の肉を食べると言う事は、よく噛めないと飲む混む事ができないですよね。

 

ですから丈夫な歯と顎の骨が、その時代の方にはありました。ですが土器が生まれ、煮炊きをする様になった頃から口腔内の細菌の様相も少しずつ変化し虫歯や歯周病に罹るようになったと言われています。

 

少し話はズレましたが…。

 

虫歯の数は昔に比べて少なくはなりましたが、歯周病はもはや国民病であり、成人の8割近くは歯周病だと言われています。

歯周病はいつ発症してもおかしくありません。

もちろん、むし歯も同じです。

 

ですから、ならない為に予防する事がとても大切なんです。

歯周病はバイ菌感染症で、皆さんのお口の中にも多かれ少なかれ歯周病菌は存在すると言われています。

 

では、なる人ならない人では何が違うのでしょうか❓

 

私たちのお口の中の菌層は人それぞれで、産まれてきた時は無菌状態だと言われてますが、産道と通り、空気中にも沢山の菌が居ますので、生後1週間もすればお口の中にも菌が存在する様になります。でも、存在したとしても善玉菌（良質な菌）で、成長と共に色んな細菌へと感染していきます。

では、どんな理由で感染してしまうのでしょうか。

 

●箸や食器などの共有

●キス

●回し飲み

●赤ちゃんへ噛み砕いた物をあげる…等々

 

小さいときからの食事や歯磨き等々の積み重ねで、個人個人の菌層が決まってしまうのが20代後半と言われています。

ですから、自分にどんな菌が存在したとしても虫歯や歯周病にならないよう日頃のケアや定期検診、クリーニングがとても大切なんです。

 

コロナにより行動制限もなくなり、少しずついつもの日常が戻りつつあります。

歯科への受診もストップしてた方もいるかと思いますが、今まで通り感染対策をしていますので、是非、歯医者さん久しぶりだな…と言う方はご連絡をお待ちしております♪

皆さん、おはようございます♪

 

4月も半ばを過ぎ、新緑とお日様が眩しい季節となって来ましたね！

先週は暖かい日も多くなり過ごしやすくなって来ました。

 

先日、投稿した歯科検診に続き『虫歯予防になぜフッ素が有効か』をお伝えしたいと思います。

 

フッ素と聞くと薬物で危険！怖い！と言ったマイナスな事を想像をされる方も多いかと思います。

しかし、使用量と使い方さえ守れば歯にとってはプラスに働くので是非、使用して頂きたいと思います。

 

 

○フッ素の効能○

 

虫歯菌の働きを弱める…酸を出す力を弱める

 

歯を強くする…歯の表面を溶けにくくする

 

石灰化の促進…再石灰化を促進…酸によって溶け出した成分を補うサポートをする

 

日本では薬事法でフッ素濃度が最大1500ppm（1450ppm）と決められており、年齢によっても推奨使用濃度があります。

 

 

●歯が萌出〜2歳まで…500ppm〜1000ppm

使用量　500ppmなら米粒２つ分

　　　　　　　　　　歯ブラシ3~4mm程度

             1000ppmなら米粒１つ分

　　　　　　　　　　歯ブラシ1~2mm程度

●3~5歳…1000ppm

使用量　500ppmなら1cm位程度

　　　　1000ppmならグリンピース１粒分

　　　　　　　　　　　5mm程度

●6歳以上…1450ppm

使用量　歯ブラシ全体につける。

　　　　15~20mm程度

 

☆何の年代も1日2回の使用

☆ゆすぐ時は少量の水で！

 

お子様の場合はフルーツ等のフレーバーなので手に届かない場所に保管しましょう。

もっと詳しく知りたい方は当院Instagramも合わせてご覧下さい♪

皆さん、おはようございます☀

 

新年度が始まり、新たにスタートした方も多くいらっしゃるかと思います。

 

新年度と言えば、発育測定や健康診断がありますよね。

そして、歯科検診も学校や職場でもあるかと思います。

よく歯科検診後に、結果用紙を頂くかと思います。

 

今日は、歯科検診で表記された用語の解説をしたいと思います。

 

CO（要注意歯）初期の虫歯。

　　　　　　　　今すぐの治療は必要ないが、歯科医院を受診して診てもらいましょう。

 

GO（軽度の歯肉炎）歯肉が腫れている様子がある。痛み等は特にないが、放置してしまいと、歯肉炎→歯周病へと進行する。

 

C（要治療歯）虫歯や治療等のたむ歯科への受診が必要と診断された場合。

早めに受診をしましょう。

 

 

上記の結果を受けた方は勿論ですが、特に異常なしと言われた方でも、日々の自分磨きでは取りきれてないバイオフィルム（歯垢）を定期的に歯科医院でクリーニングしてもらう事はとても大切です。

 

今年度も皆さんの健康のお役立ち情報を発信して参りますので、当医院のインスタグラムと合わせて見ていただけたらと思います♪

皆さん、こんばんは♪

 

今日から4月となりました。

就職や入学式など新年度を迎える方もいらっしゃると思います。

始めは新しい事に慣れるまでは大変さな事もあるかも知れませんが、時にはホッと一息してくださいね！

 

皆さんはホッとしたい時のアイテムはありますか？！

 

私はコーヒーです♪

 

今日のコラムはコーヒーの歯科的関係です。

 

コーヒーと歯ですぐ思いつくのは着色料かと思いますが、実はそれだけでは無い虫歯との関係性についてお伝えします。

虫歯は歯の表面についた虫歯菌が、糖分をエサに酸を出して、その酸によって歯の表面が溶け出されて穴ができ虫歯になります。

 

 

じゃあ、無糖のコーヒーなら虫歯にはならないのか？！コーヒーはどう関係性があるか？

 

答えは無糖のコーヒーであっても虫歯になる。です。それは『酸』が関係しています。

 

食事をしたりすると口の中は酸性に傾きますが歯が溶け出されるph（酸性度）は5.5と言われています。

 

では無糖のコーヒーの賛成度は⁇

豆の種類や淹れ方にも違いはあるかと思いますが…。

 

缶コーヒーでは→ph5くらい

某コンビニの淹れたてコーヒーでは→ph4.7

 

 

注意！！

あくまでも、こちらの数値は当医院のスタッフが独自の見解であり実験レベルではございます

ではコーヒーを楽しんだ後にどうケアをするか？

 

○ 水で口をゆすぐ

○ アルカリ洗口剤でうがいをする

（こちらは当医院でも販売しております。）

 

コーヒー好きな方は、コーヒーを楽しみつつ、歯をケアしてくださいね♪

 

●こちらの詳細は当医院のInstagramをご覧ください●

皆さん、こんにちは。

 

今日14日はホワイトデー。

この文化は日本が発祥とか。。。

 

今日はホワイトデーにかけて歯科的にホワイトニングについてです。笑

 

昨日からマスクの着用について病院や公共機関等一部を除き個人の判断となりました。

この数年マスク生活で顔を合わせて話しをする事も中々なかった分、嬉しいような恥ずかしい様な…。

マスクを外して外出…鏡で自分の歯をみて、えっ？歯の色が綺麗じゃないと思ったら。。。

 

ホワイトニングするチャンス!!!

 

ホワイトニングには

歯科医院で行う、オフィスホワイトニング

　　　　　　　　　と

ご自身で自宅で行う、ホームホワイトニング

があります。

 

大きな違いは、歯科医院か自宅でやるか。また、薬剤の濃度が違うこと。

 

それぞれメリット、デメリットがあります。

 

もちろん、ホワイトニングで解決できない事もありますので興味のある方はスタッフまでお声がけくださいね。

また、シノハラ歯科のInstagramでも、わかりやすくご紹介していますので是非ご覧ください。

皆さん、こんばんは。

 

暖かい日が多くなって来ましたね！

そろそろ桜が開花する様ですが、まだまだ朝晩の寒暖差がありますので、体調管理には充分お気をつけてくださいね。

 

今日３月13日は『一汁三菜』の日。

 

日本人の食事の基本である和食が一汁三菜とは…簡単に言えば

主食: エネルギーの素である炭水化物

汁物: 味噌汁

三菜:  主菜 動物性又は植物の性タンパク質

　　副菜2品　ビタミンやミネラルや食物繊維

を組み合わせた献立です。

 

ここでは『味噌汁』についてお話ししたいと思います。

味噌は昔から医者いらずと言われるほど、味噌汁は日本人には欠かせない汁物の一つです。

味噌汁には、豆腐、ワカメやきのこ等の具材が入るので１日で摂りたい栄養素が摂れる事、また味噌は発酵食品なので腸内フローラを増やします。

 

また、味噌汁に必要不可欠な出汁も昆布は植物性の出汁なので動物性タンパク質である肉や肴、たまごを具材すると旨みをアップさせ、カツオやイリコは植物性タンパク質である豆腐やワカメ、キノコ等の野菜類との相性が良いのでダシで具材を決めるのも良いかも知れませんね！

 

一汁三菜を毎日作るのは大変かも知れませんが、副菜は作り置きをしたりしながら上手に献立を立て食事を楽しみましょう♪

皆さん、おはようございます☀

 

３月になり春の日差しと共に、梅の花の良い香りを感じる様になりました。

？！

今日のコラムは『その痛み、食いしばりかも？！』です。

 

今冬は特に寒暖差が大きく、今の様な季節の変わり目にも良くある症状として、噛み締め、食いしばりにより歯に痛みを感じる事があります。

 

そもそも「食いしばり」とは何か？

その名の通り、食事以外で強く噛んでいる状態の事を言います。

朝おきたら、首や肩が痛い。そんな状態がある方は要注意！！

 

ほっぺの所にある咬筋が緊張状態にあり、食いしばりをしているかもしれません。

 

その様な状態にお悩みの方へ。。。

 

院長から皆様へ。。気をつけて頂きたいポイントをご紹介します☆

 

✳︎ 枕の高さを見直す

 

枕が高いと、くいしばりをしやすくなります。

オススメとして「首枕」といい、頭の下には何も入れず、首の下にクルクルと巻いたタオルを置きます。

 

✳︎ 睡眠の質を上げる

 

午前中:散歩やランニング等運動すると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されます。

すると、、、

夜になりメラトニンという睡眠ホルモンが分泌され睡眠の質が上がります。

 

食いしばりによる症状、それに対する対策をご紹介しました。

もしかして、この症状は食いしばりが原因かな？？

食いしばりが中々良くならない。。。等、気になった方は一度受診することをオススメします。

 

こちらの内容は当院のインスタグラムでもご紹介しております♪

是非そちらもご覧下さい⭐︎

 

皆さん、おはようございます。

２月のイベントと言えば。バレンタインですよね。

 

ただ歯科では天敵の甘いもの。

チョコレートやクッキー等々。

 

では甘いもの全てが同じ量を食べたとして、同じ時間甘さが残るのか？そうではありません。

今日は、甘いものを食べた時の口の中の残りやすさをお伝えします。

 

まず、王道のチョコレート。

 

これはプレーンのチョコレートだと口の中で溶けるのが比較的に早いですが、

キャラメルチョコレートはチョコレート＋粘着性のキャラメルが加わるため、チョコレート＋αは口の中にのこりやすくなります。

 

 

 

 

 

また次のお菓子で比較してみると以外にも

 

残りにくい　　ドーナツ

　　↓　　　　　　↓

　　　　　　　クラッカー

　　↓　　　　　　↓

　　　　　　　砂糖付きコーンフレーク

　　↓　　　　　　↓

残りやすい　　ポテトチップス

 

粘着性の高いもの、でんぷん質の物は残りやすいんです。以外に、思った方もいるかと思いますが、

つまり！口の中に長い時間残る甘さ＝虫歯菌のエサがずっとある。と言うことです。

 

 

 

 

⭐︎過去投稿されたインスタも参考にして頂けたら幸いです⭐︎

花粉症と風邪のちがい

 

 

皆さん、おはようございます🌞

今朝も寒いですね。。。

 

先日は久々の積雪で通勤、通学が大変だった方もいらっしゃるかと思います。

当院も通常よりも早く診療を切り上げさせていただきました。ご変更頂いた患者様にはご協力頂き感謝申し上げます。

 

今日のテーマは『花粉症と風邪との違い』です。

 

日本気象協会によると関東では２月上旬から花粉が飛び始めるそうで、今年は例年よりも多いそうです。

 

 

　　　　　　花粉症と風邪の違い

 

　　　　　　　○花粉症○

 

○鼻詰まりがひどくなる

○透明でサラサラした鼻水がでる。

○くしゃみは１日に何回も出て、何日も続く

○目がかゆくなる

○皮膚（顔周り）かゆくなることがある。

○微熱がでることもある

○咳が出る場合もあるが、それほど多くない　

○喉に痛みがでることもあるが、酷くはない。

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　●風邪●

 

●鼻水が出ることはあっても数日で治る

●黄色っぽい粘り気のある鼻水がでる

●くしゃみは出ても数日で治る

●目、皮膚の症状はなし

●高い熱がでることがある

●咳は出ることが多い

●喉の痛みが出ることが多い

 

 

 

 

 

 

 

今の時期、風邪なのか花粉症なのか迷われる方もいるかもしれませんが、

花粉症の方は症状が出る前に受診したり、薬を飲んだり早めの対策をしましょう。

皆さん、おはようございます。

 

今日は節分ですね。

豆まきに祈願しながら恵方巻きを食べる。

 

日本ならではの行事の一つですね。

今年の恵方巻きの方位は「南南東」だそうです。皆さんはどんな事を思いながら召し上がるのでしょうか。

 

 

さて、今日は日々の診療で患者様からよく受ける質問です。

 

歯ブラシと電動ブラシの違いは❓

どちらを使ったら良いの❓です。

 

以前アンケートを実施して頂いた時に、

 

歯ブラシを使用→80%

 

電動ブラシ使用→20%

 

と言う結果でした。歯ブラシと電動ブラシのそれぞれメリット.デメリットがあります。

 

 

歯ブラシのメリット、デメリット

 

 

 

 

○安価である

○様々な種類がある

○どこでも手に入る

 

●磨き上げるのに時間がかかる

●技術がいる

 

 

 

 

 

 

電動歯ブラシのメリット、デメリット

 

 

 

 

○磨く時間が短い

○誰でも効率よく簡単に磨ける

○力をかけずに磨く事ができる

○力をいれずに磨ける

 

●高価

●電池や充電が必要

 

自分のお口に合った物を担当の歯科衛生士よりアドバイスを貰い、どんなブラシを使用するかを決めることが良いかと思います。

 

こちらの内容は当院のInstagramにもありますので、そちらも合わせて見て、そしてフォロー頂けたら幸いです！